Novinky

AquaAerobic – cvičenie, ktoré šetrí kĺby a posilňuje celé telo

Objavte silu pohybu vo vode a urobte niečo pre svoje zdravie i pohodu. AquaAerobic vo Welialande je moderný spôsob cvičenia, ktorý spája efektívny tréning so šetrnosťou k telu. Ide o aeróbne cvičenie vo vode s hudbou, ktoré je vhodné pre široké spektrum ľudí – bez ohľadu na vek, váhu či fyzickú kondíciu.

Published

1 mesiac ago

3. júna 2025

PNKY_1

Reklama

Čo je AquaAerobic?

AquaAerobic je skupinové cvičenie vo vode, ktoré využíva odpor vody na zefektívnenie pohybu. Voda prirodzene nadľahčuje telo, čo znižuje záťaž na kĺby, chrbticu a celé pohybové ústrojenstvo. Zároveň však kladie rovnomerný odpor, ktorý pomáha posilňovať svaly a zlepšovať vytrvalosť. Výsledkom je komplexný tréning, ktorý nezaťažuje, ale zároveň posilňuje a formuje.

Reklama

Vo Welialande sa AquaAerobic cvičí v bazéne so slanou vodou s teplotou okolo 32 °C, s výškou vody približne po pás. Slaná voda priaznivo pôsobí na pokožku, dýchacie cesty a podporuje celkové uvoľnenie tela.

Reklama

Pre koho je cvičenie vhodné?

Vďaka nadľahčujúcim vlastnostiam vody je AquaAerobic ideálny aj pre ľudí:

s nadváhou alebo obezitou,
s bolesťami kĺbov alebo chrbtice,
v rekonvalescencii po zranení či operácii,
v seniorskom veku alebo s obmedzenou pohyblivosťou,
ktorí hľadajú menej náročnú, no efektívnu formu pohybu,
aj pre tých, ktorí si chcú jednoducho užiť pohyb vo vode bez rizika preťaženia.

Vítaní sú aj úplní začiatočníci – cvičenie prebieha v priateľskej, uvoľnenej atmosfére, bez tlaku na výkon.

Čo môžete očakávať?

Každá lekcia trvá 60 minút a je vedená skúseným inštruktorom. Striedajú sa rôzne typy cvičení – aeróbne sekvencie, posilňovacie cviky s využitím odporu vody a strečing. Využívame aj aqua pomôcky, ktoré ešte viac zintenzívnia tréning a spevnia hlboké svalstvo.

Cvičenie výrazne napomáha kardiovaskulárnemu zdraviu, zlepšuje krvný obeh, koordináciu, rovnováhu a flexibilitu. Voda navyše pôsobí ako prirodzená masáž – zmierňuje stres, napätie a podporuje psychickú pohodu.

Kedy a kde sa cvičí?
Lekcie AquaAerobic sa konajú každý utorok o 19:00 vo Welialande na adrese Odborárska 15, 921 01 Banka, v obklopení prírody rekreačnej oblasti Sĺňava. Čaká vás príjemné prostredie, slaná voda a upokojujúca atmosféra ideálna na pohyb i oddych.